Algemene kennis valtechnieken [Ukemi-Waza]: judo technisch en ju-jitsu technisch.
> zie boek p. 47 t/m 51.
Bevrijdingen [Hodoki-Waza]:
> zie boek p. 53 t/m 91.
Karate:
Dachi waza:
Heisoku dachi
Hachiji dachi
Zenkutsu dachi (zkd) (vorderen en wijken)
Zuki waza: (vorderen en wijken)
Oi zuki (zkd)
Gyaku zuki (zkd)
Uke waza: (vorderen en wijken)
Age uke (zkd)
Gedan barai (zkd)
Soto ude uke (zkd)
Geri waza: (vorderen)
Mae geri (zkd)
Kihon ippon kumite (1x) : Basisaanval + Basisafweer + Kime waza (tegenaanval): Gyaku zuki chudan/jodan
Oi zuki jodan – age uke
Oi zuki chudan – soto ude uke
Mae geri gedan – gedan barai
TERMINOLOGIE
Telwoorden
1 ichi(ietsj)
2 ni(nie)
3 san(san)
4 shi(sjie)
5 go (Eng. go)
6 roku(rok)
7 shichi(sjietsj)
8 hachi(hatsj)
9 ku(koe)
10 ju(djzoe)
Begin en einde van de les
Seiza (seeza) : verzoek tot aannemen van zithouding
Mokuso (mokso) : begin van meditatie, ogen sluiten
Mokuso yame : einde meditatie, ogen openen
Diversen
jodan : hoog, naar het hoofd
chudan : midden, romp, ter hoogte van de plexus
gedan : laag, naar het kruis
mae : voorwaarts
yoko : zijwaarts
hidari : links
migi : rechts
uchiro : achterwaarts